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Recuperación de la movilidad del hombro

Estos ejercicios nos van a ayudar a mejorar y recuperar la movilidad de nuestros hombros, que frecuentemente suelen sufrir lesiones, como pueden ser las famosas tendinitis. Normalmente, las tendinitis suceden por un desgaste del tendón (cordón que une el hueso y el...

Ejercicios en la máquina Gravity

Hoy os presentamos la gravity, una máquina con la que se puede tonificar todo, trabajando con el peso de vuestro propio cuerpo. Cabe destacar su gran versatilidad en cuanto a la variedad de entrenamientos que se pueden realizar en ella, y su adaptabilidad a cualquier...

6 ejercicios para hacer en casa sin material

Esta vez os enseñamos 6 ejercicios que podéis hacer en casa sin necesidad de material. Tan solo necesitaréis una esterilla, así que no tenéis excusa para no poneros en forma. Lista de ejercicios: Pointer. Flexiones. Cuadrupedia elevando rodillas + levantando pie o...

Ejercicios Hit Move & Mind

Hoy os presentamos nuestra clase hit move & mind con unos ejercicios propios de esta actividad. Se trata de sesiones duras y exigentes para personas que ya cuentan con un buen nivel de condición física pero todavía tienen ganas de superarse y explorar los límites...

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